Ez a szokás nem közvetlenül, hanem közvetve – az érzelmi elhanyagoltság érzésének megteremtésével – rombolja a kapcsolatot.
Egy egyszeri incidens nem szörnyű, különösen, ha bocsánatot kérünk, de ha szokássá válik, a partnerünk elkezdi kevésbé fontosnak érezni magát / kollázs My, fotó: depositphotos.com
Van egy gyakori hiba, amit a modern párok újra és újra elkövetnek. És az „egyszeri” veszekedéssel ellentétben ez halmozódó, romboló hatással bír. Mark Travers amerikai pszichológus a Forbesnak írt cikkében erről értekezett, egy, a Journal of Social and Personal Relationships című folyóirat 2025 augusztusában megjelent tanulmányra hivatkozva.
„Phubbingról” beszélünk – arról, hogy a telefon képernyője kedvéért figyelmen kívül hagyjuk a mellettünk ülő személyt.
„Jó eséllyel te magad is voltál már legalább egyszer a phubbing elkövetője. Azokban a kapcsolatokban, ahol a partnerek sok időt töltenek együtt, ez különböző módokon nyilvánul meg: valaki titokban megnéz egy értesítést a beszélgetés közepén, valaki válaszol egy üzenetre, kínos csendben hagyva a másikat. Ha maga is ezt teszi, a viselkedés ártalmatlannak tűnhet. A partnered számára azonban úgy tűnik, mintha harc lenne a figyelmedért – és vereség egy lélektelen kütyü javára” – mondta Travers.
Szerinte egy egyszeri incidens nem szörnyű, különösen, ha bocsánatot kérsz, de ha szokássá válik, a partnered elkezdi kevésbé fontosnak érezni, mint ami a képernyődön történik. Ez pedig a tanulmány szerint meglepően mély károkat okozhat nemcsak a partnerek érzelmi állapotában, hanem a kapcsolat egészében is.
A kutatók megállapították, hogy a phubbing nem közvetlenül, hanem közvetve – az érzelmi elhanyagoltság érzésének megteremtésével – rombolja a kommunikációt. A legérdekesebb: a következmények nemcsak a phubbing „áldozatát” érintik, hanem magát az „elkövetőt” is. A kölcsönös gyengédség hiánya fokozatosan mindkettőre kihat, ami mindkét oldalon távolságtartást és ingerültséget okoz.
„A tragédia az, hogy kezdetben senki sem akarja, hogy a partnere láthatatlannak érezze magát. De ahogy a tanulmány is mutatja, még a szándékolatlan figyelmetlenség is idővel tönkreteheti az érzelmi intimitást” – tette hozzá a pszichológus.
Olvassa el még: Aki nem akarja, hogy a másik fél a másik félrevonuljon:
Kifejtette, hogy nem kell teljesen kiiktatni a kütyüket, de érdemes tudatosabbnak lenni.
„Próbálja meg lefelé fordítani a telefon képernyőjét evés közben, vagy hagyja egy másik szobában, amikor beszélget. Állítson fel otthon kütyümentes zónákat és időpontokat. A telefonok mélyen beleszövődtek az életünkbe, de ez nem jelenti azt, hogy minden figyelmünket le kellene foglalniuk” – szögezte le Travers.
Emlékeztetünk, korábban a pszichológus elmondta, hogyan lehet „életre szóló” szeretetet építeni.
