Az egyik a sokak számára ismerős mellőzés.
A kapcsolatok alapja a bizalom / fotó depositphotos.com
Sokan nem azért kerülnek mérgező kapcsolatokba, mert akarják, hanem azért, mert öntudatlanul reprodukálják a gyerekkorukban tanult mintákat.
Ahogy Mark Travers pszichológus írja a Psychology Today számára, a szülőktől „örökölt” viselkedési minták némelyike rendkívül káros lehet a felnőttkori kapcsolatokra. Az emberek úgy traumatizálhatják a partnerüket, hogy észre sem veszik, miért fáj.
A szakember két gyakori viselkedésformát nevezett meg, amelyek tönkreteszik a bizalmat. Szerinte, ha a partnered a kérésed ellenére sem hajlandó megváltozni, az figyelmeztető jel:
1. Figyelmen kívül hagyás
Travers szerint a csendes büntetés az egyik leggyakoribb, de egyben legmérgezőbb befolyásolási mód egy kapcsolatban. A partnered szándékosan nem kommunikál veled, nem válaszol az üzenetekre, hallgat és kerüli a kapcsolatot.
Ez nem ugyanaz, mintha szünetet tartana, hogy megnyugodjon. A néma bánásmód egy módja annak, hogy a másik a figyelem hiánya miatt bűnösnek és büntetettnek érezze magát. Ezt a viselkedést gyakran gyermekkorban tanulják meg, amikor az egyik szülő „némán büntet” vagy dacosan visszahúzódik, amíg a másik bocsánatot nem kér. Ezt követően ez a forgatókönyv továbbgyűrűzik a felnőttkorba.
Olvassa el még:
A Group Processes & Intergroup Relations című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen figyelmen kívül hagyás az alapvető emberi szükségleteket – a hovatartozás, az önbecsülés, a kontroll és az értelemérzet – veszélyezteti. Ha a partner nem vesz észre, még akkor sem, ha közel álltok egymáshoz, azt elutasításként érzékeljük.A szerető partner másképp viselkedik. Ha szüksége van arra, hogy egyedül legyen, akkor ezt egyenesen megmondja, ahelyett, hogy a sötétben hagyna, mert tudja, hogy milyen ijesztő a csend.
2- A sebezhetőséget használja ki ellened
A sebezhetőség az igazi intimitás alapja. Amikor megnyílunk, megosztjuk félelmeinket vagy bizonytalanságainkat, a bizalom aktusát hajtjuk végre. És elvárjuk a partnerünktől, hogy gondosan bánjon vele. De ha valaki a gyengeségeinket ellenünk használja fel – viccelődik velük, lekicsinyli a tapasztalatainkat, vagy viták során elejti, amit megosztottunk -, az az érzelmi bántalmazás egy formája.
Ezek a reakciók gyakran a gyermekkorból származnak, ahol az érzelmek kimutatását nevetségessé tették vagy figyelmen kívül hagyták. Az illető megtanulja, hogy a megnyílás veszélyes, és öntudatlanul ezt a forgatókönyvet folytatja a felnőtt kapcsolatokban.
A Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sebezhetőség önmagában még a magabiztos emberekben is szorongást okoz. A legtöbben attól félnek, hogy gyengének tartják őket, és még a partner pozitív válasza sem mindig csillapítja azonnal ezeket a félelmeket. Ha támogatás helyett gúnyolódással vagy leértékeléssel találkozunk, az még mélyebb sebeket hagy maga után.
Travers szerint egy szerető partner soha nem fogja fegyverré változtatni az őszinteségedet. Ítélet nélkül hallgatja meg, melegséggel és támogatással válaszol, megerősítve, hogy az őszinteséged biztonságban van.
Emlékeztetőül Tyler Jamison, PhD korábban azt javasolta, hogy a párok az Anonim Alkoholisták jól ismert szabályát alkalmazzák a kapcsolatukban.
