Tapasztalt terapeuták adtak tanácsot.
A terapeuták nyolc negatív és néha mérgező mondatot neveztek meg / fotó depositphotos.com
Egyes mondatok hatására a partnerünk úgy érzi, hogy szeretik és törődnek vele, míg mások az elhagyatottság, az elutasítás és az elhanyagolás érzését keltik. Ugyanakkor előfordulhat, hogy egyáltalán nem tűnnek jelentősnek. A terapeuták nyolc olyan negatív és néha mérgező mondatot azonosítottak, amelyek éket vernek közted és a partnered közé – írja a bestlifeonline.com.
„Vezesd a példát”.. Ahogy Lauren Consul okleveles házasság- és családterapeuta elmagyarázta, ha Ön és partnere egy problémán dolgoznak, és arra kéri, hogy „adjon példát” a viselkedésére, lényegében arra hívja ki, hogy bizonyítsa be állításának helyességét.
„Megértelek, de…”. A konzul megjegyezte, hogy a „de” ebben a mondatban szakadást okozhat Ön és partnere között. Ehelyett magyarázza el világosabban az álláspontját. Átfogalmazhatná ezt a mondatot valahogy így: „Hallom, mennyire feldúlt vagy emiatt, és nekem más a véleményem. Nem bánod, ha most megosztom veled?”.
„Már megint ez?”. A „már megint ez?” kifejezés használata védekező reakciót vagy dühöt válthat ki partneréből. Ha ez megtörténik, a beszélgetés valószínűleg zsákutcába jut. Ahogy Natasha Dean, a krónikus betegségek kezelésére szakosodott szakember rámutatott, ez a kérdés azt mutatja, hogy a kérdező nem akar részt venni a beszélgetésben, és nem gondolja, hogy érdemes megvitatni, mert már korábban is szóba került.
„Sajnálom, hogy így érzi magát”.. Ez a mondat a partneredre hárítja a felelősséget. Brianna Morgis, PhD, elmagyarázta, hogy ennek a mondatnak a kimondásával valójában nem kérünk bocsánatot vagy vállaljuk a felelősséget azért, hogy valami bántó dolgot mondtunk vagy tettünk: „Ehelyett egy finom utalást küldünk arra, hogy a partnerünk a hibás vagy felelős azért, hogy feldúlt.
Olvassa el még: „A bocsánatkérés a bocsánatkérésért”:„Ezen nem kell felhúzni magunkat.”. Ashley Weigle, a közegészségügy mestere, a párokkal való munkára szakosodott terapeuta szerint ez a mondat leértékeli a partner érzéseit: „Mindenki másképp reagál bizonyos problémákra, körülményekre és eseményekre, és egy ilyen válasz „rossznak” bélyegzi az érzelmi reakcióját. Ez a kapcsolat megromlásához vezethet, és a partnere egyedül érezheti magát a gyászában”.
„A legjobb barátom párját ez nem érdekli.”. A partnered összehasonlítása a barátaid partnerével elkerülhetetlenül szörnyű eredményekhez vezet. A tanácsadó azt javasolja, hogy fogalmazza át ezt a kérdést úgy, hogy a partner érzései legyenek az elsők. Például: „Segítenél megérteni, hogy mi bánt téged ennyire?”.
„Miért nem tudod egyszerűen elengedni a helyzetet?”. Egyes problémák időbe telnek, és ennek a mondatnak a kimondása lelassíthatja a folyamatot. Weigl azt javasolta, hogy mindig próbáljuk meg meghallgatni a partnerünket, és közösen dolgozzunk a probléma megoldásán.
„Ha megnyugodnál, minden rendben lenne”.. Ha arra kéri a partnerét, hogy nyugodjon meg, az ellenkező hatást érheti el. Hosszú távon a partnere visszahúzódik és visszahúzódik, mert félhet megosztani Önnel mélyebb vagy nehezebb érzéseit – mondta Weigl.
Emlékezzünk vissza, korábban a pszichológus két dolgot nevezett meg, amit soha ne mondj a partnerednek.
